Вегетаріанство
-
Вегетаріанська дієта зцілює виразки
Для відновлення слизової оболонки шлунка варто включати в раціон продукти, багаті на клітковину та антиоксиданти. Рослинні страви стимулюють регенерацію тканин…
Детальніше » -
Вегетаріанці мають кращу пам’ять
Щоб покращити когнітивні функції та зміцнити мозок, варто звернути увагу на раціон із переважанням рослинних продуктів. Вітаміни групи B, антиоксиданти…
Детальніше » -
Вегетаріанські десерти без цукру
Для приготування корисних ласощів варто обирати свіжі сезонні фрукти, які самі по собі містять достатньо природної солодкості. Наприклад, яблука, груші…
Детальніше » -
Рагу з овочів яке тане
Щоб отримати максимально смачний результат, обирайте свіжі сезонні овочі – помідори, кабачки, баклажани та болгарський перець. Вони швидко готуються і…
Детальніше » -
Хумус домашній за 10 хвилин
Щоб приготувати поживну закуску з бобових, знадобиться мінімум часу та кілька простих інгредієнтів. Нут – ідеальна основа для кремоподібної пасти,…
Детальніше » -
Вегетаріанство відкриває нові смаки
Щоб урізноманітнити раціон, варто звернути увагу на ароматні трави – базилік, м’яту, чебрець та розмарин. Вони не лише додають стравам…
Детальніше » -
Заміна м’яса без втрати білка
Оптимальна заміна м’ясних продуктів можлива за рахунок поєднання різноманітних джерел рослинного протеїну. Наприклад, сочевиця, нут і квасоля містять до 25%…
Детальніше » -
Цибуля яка зцілює все
Щоб зцілитися від застуди швидше, щоденно вживайте свіжу цибулю в раціоні. Вона багата на природні фітонциди, які активно борються з…
Детальніше » -
Овочеві рулети в лаваші
Для отримання ідеальної закуски з свіжих овочів найкраще обирати сезонні продукти – солодкий болгарський перець, хрумку моркву та ароматний огірок.…
Детальніше » -
Без м’яса та з ідеальною вагою
Обираючи вегетаріанський стиль харчування, можна ефективно впливати на процес схуднення, не жертвуючи енергією чи смаком. Важливо збалансувати раціон так, щоб…
Детальніше »